フィットネスエクササイズ

『令和版 ビリーズブートキャンプ』がLEAN BODYで配信開始!入隊者殺到で自宅フィットネスがブーム|株式会社LEAN BODYのプレスリリース

2020年4月11日(土)より配信を開始した『令和版 ビリーズブートキャンプ』は、公開からわずか2日間で約7,000人が入隊という大きな反響を呼んでおります。今後も更なる入隊者の増加が見込まれます。...

Read more

自宅時間にメリハリと活気を。オンライントレーニングで運動不足解消!/ Love Yourself | ガジェット通信 GetNews

フィジカルには距離を置かねばならない現状に際し、アイデアや情報のシェアでポジティヴに自宅での時間に向き合うための「Self Isolation」特集。アーティスト/クリエイターによる現状への向き合い方やオンラインで楽しめる情報などを随時アップデートしていく。COVID-19によって、世界中の美術館のアート作品がインターネット上で閲覧可能(https://www.neol.jp/culture/96324/)になったり、さらに大学の講義や国によっては病院診察など様々なものがオンライン化。ワークアウトが生活の一部になっている人には待望のフィットネスのオンライン化も盛り上がりをみせている。リモートワークで運動不足が気になる、フィットネスジムの営業自粛で身体を動かす機会が減ってしまった、体を動かすことでネガティヴになる気持ちを払拭したいなど、理由はともあれ、リフレッシュになる自宅トレーニングのおすすめをご紹介(本記事は随時アップデートする可能性があります)。...

Read more

ずっと家にいる今だからこそ真価を発揮するCubii Proで室内ペダリング中 |

こんなことになってしまって、もう1週間半もアパートの外に出ていない。YouTubeヨガは一種の恩人のようになっていて、ほとんど使っていなかった30ポンド(約13.6kg)のケトルベル(筋力トレーニング用の器具)は部屋に転がっていた。だが、私のApple Watchは、ほとんど手つかずだった。エクササイズの時間とステップ数が、悲惨なほど不足しているという厳しい現実は、他の何よりも深刻な状況にある。...

Read more

夜ぐっすり眠るために見直したい「朝・昼・晩の生活習慣」12 | MYLOHAS

睡眠不足は、次の日ずっと影響を与えてしまいます。寝不足になると抵抗力が落ち、感情の制御が難しくなったり、体の組織の修復や回復も遅れたりする、と話すのはノートルダム大学准教授で睡眠研究心理学者のジェシカ・ペイン博士です。ストレスで目が冴えてしまうこともありますが、不眠症になると翌日のストレスを制御する能力を損ない、“睡眠ストレスが雪だるま式に増える”ことに。ストレスはコルチゾールやノルエピネフリンなどの神経伝達物質とホルモンのレベルを増やし、過度に警戒心が高い状態に陥って、強敵(あるいは会社にいる嫌な人)に対して用心深くなってしまうのです。「ストレスがかかればかかるほど、睡眠の質が下がり、よけいにストレスが悪化してしまう」とペイン博士は言います。目覚めている時間をめちゃくちゃにしてしまう力が睡眠にあるなら、日々の問題の原因は当然ながら夜にあるということになります。1日をフィットネスのクラスにたとえて考えるとわかりやすいと話すのは、『The Sleep...

Read more
Page 14 of 20 1 13 14 15 20