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夏本番を前に、急いでスリムなボディを手に入れたい……。慌てて「2週間でお腹の脂肪を落とす方法」とググったあなたのために、専門家がその術を伝授。まず、痩せないといけない、というプレッシャーは感じるべきではないことを心に留めておこう。しかし、ジョージ・メイソン大学の栄養・食品学科長であり、ジョンズ・ホプキンス大学の健康・行動・社会学の准教授を務めるローレンス・チェスキン医学博士は、「残念ながら、お腹は脂肪を蓄えると危険な部位」であるため、お腹の脂肪は落とすほうがいい、と述べている。お腹の脂肪は内臓脂肪（内臓を取り囲む腹部脂肪）とも呼ばれ、食事による余ったエネルギーを一時的に保存しておく場所。この脂肪が血流にのって循環すると、血液中の脂肪量が増加し、血糖値を上昇させ、心臓病や2型糖尿病のリスクを高めると言われている。では、体にとって好ましくないお腹の脂肪はどうすれば落とすことができるのか。そのためには腹筋やプランクだけでなく、多方面からのアプローチが必要。米国運動評議会（ACE）の公認パーソナルトレーナであるクリス・ガグリアルディさんも、「全身の脂肪を落とす必要があります」と同意している。ここでお腹の脂肪を落とすためのヒントをご紹介。 お腹に脂肪がつく理由体重の増加にはさまざまな理由があるが、「一般的に、お腹の脂肪はカロリーの摂り過ぎがきっかけとなり、それが体重増加につながります」と、『The...

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2022（令和4）年 6月...

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オンラインフィットネスが人気だ。しかし6年前、いち早くライブレッスンを始めたSOELUでは、レッスンをしても誰も視聴していない受講生ゼロのクラスがあったという。そんな苦しい時期を乗り越えて会員数を伸ばした背景には、地道な人材の発掘とコミュニティづくりがあった――。 ...

■ 背景 ...

［Fitbit］ 良質な睡眠は休息およびリフレッシュした回復感をもたらすだけでなく、全体的な健康状態とウェルビーイング（健全な生活）においても重要な役割を果たします。以前は睡眠ラボでなければ分からなかった情報を、手首に着用したデバイスで知ることができるようにしたFitbitの睡眠管理機能(...

良質な睡眠は休息およびリフレッシュした回復感をもたらすだけでなく、全体的な健康状態とウェルビーイング（健全な生活）においても重要な役割を果たします。以前は睡眠ラボでなければ分からなかった情報を、手首に着用したデバイスで知ることができるようにしたFitbitの睡眠管理機能( https://www.fitbit.com/global/jp/technology/sleep...

サステナブルな宿とは、どんな宿のことを言うのでしょうか？旅先であっても、特に環境問題を考えた際に考慮できる点は日常生活と同じように多々あります。その全ての点を網羅した完璧な旅をするのは、生活と同じでまだまだ難しさもあるかもしれないけれど、できることから着実にひとつずつ選択をしていけるといいですよね。今回は、100%無添加のオーガニック竹歯ブラシをはじめとした、一度きりの使い捨てを前提としないホテルアメニティである「MiYO Organic」を導入している宿をご紹介します。MiYO...