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Shutterstock/Cineberg新しい職場で働き始める時は、いつでも不安が付きまとうものだ。それが在宅勤務となれば、なおさらだろう。外向的な筆者の場合、普段なら自分にエネルギーや洞察力、サポートを与えてくれる職場の友人を作ることを楽しみにしている。だが、リモートワークを始めてから、パソコン画面の向こう側にいる同僚とこうしたつながりを作るのは簡単でないことに気付いた。それぞれが自宅から仕事をしていると、オフィスで交わされるような"ちょっとしたやりとり"がなくなる。つながりを持つには、意図的にお互いが時間を合わせるしかない。リモートワークがまだまだ続きそうな人にとっては、毎日直接会わない同僚とも関係を築くことが重要だ。新しい仕事をリモートで始める時、同僚との距離を縮めるのに役立ちそうなヒントをいくつか共有しよう。1対1の"コーヒータイム"を作る入社してから初めの数週間は、新入社員にコーヒーやランチをごちそうしてくれる職場も多いだろう。これは互いを知る良い機会にもなる。現状ではなかなかそうもいかないだろうが、それでも同僚とおしゃべりするための"コーヒータイム"をバーチャルでアレンジすることはできる。早い時点で1対1の"コーヒータイム"を持つことは、会議以外の場所でチームのメンバーに自分自身を紹介する良い方法だ。気が合いそうな人を見つけたら、遠慮せず、月に1度か2週間に1度の"コーヒータイム"を提案してみよう。相手にとっても仕事の息抜きになるし、職場の新しい友人を増やすことになるかもしれない。新しい仕事を始めたわけでなくても、リモートワークに移行したことで、普段オフィスで会わない人と知り合うこともできる。同じバーチャルな職場にいる他の部署や別の場所にいる人ともつながるチャンスだ。会話をする際は"バランス"に気を付けるこうした会話は"採用面接"ではない。すでに入社しているのだから、多少リラックスして同僚を"人"として知ることに集中しよう。キャリアとリーダーシップのコーチで、長年にわたってリモートで働く同僚やクライアントと関係を築いているキャシー・カプリノ（Kathy Caprino）氏は、会話を自身の好奇心に任せることを勧めている。｢関心と好奇心なんです。どんなことをするのが好きか、どんなことをするのが苦手か……...

2020.10.26ニュース MINPAKU.Biz...

OSのアップデートに問題はつきものです。最新のiOS 14とwatchOS...

2020年、NEUT Magazineがイギリス発のメンタルヘルスのスティグマをなくすためのキャンペーン#IAMWHOLEに参画！イギリスの南海岸に位置する海沿いの街ブライトンを拠点とするラッパーJordan...

Apple Watchをはじめとしたスマートウォッチの使用者がジワジワと増えている昨今。一日中装着はしていなくとも、「走るときだけはスマートウォッチを着けている」「外で歩くときにはスマートウォッチを着けて活動量計として使っている」という方も増えているのではないでしょうか。実際のところ、ジョギングコースで走っている人を見ると、最近は半分くらいの人がスマートウォッチを着用している印象です。...

　Amazonは米国時間8月27日、サブスクリプションサービスとフィットネスバンドを組み合わせた「Halo」を発表し、ヘルス＆フィットネス業界に参入した。Haloは、アクティビティー、睡眠、体脂肪など一連の健康指標を測定するほか、声のトーンを分析して、他者にどのように聞こえているかを判定する。 提供：Business...

9月15日(火)・16日(水)・17日(木)の3日間、東京ビッグサイト(青海展示棟)にて、美容と健康の総合展示会 第19回「ダイエット＆ビューティーフェア」、第6回「アンチエイジング...

昨年10月、Forbes JAPANが初めて開催した〈SPORTS...

 　2016年9月、覚醒剤の使用等により、執行猶予つきの有罪判決を受けた俳優・高知東生。現在は、薬物依存症の治療をしながら、啓発活動に取り組んでいる。執行猶予が明け、初の自叙伝『生き直す　私は一人ではない』（青志社）を出版した高知に、いま何を思うのかを聞いた。 【関連記事：高知東生「薬物依存だった俺」任侠の親を持ち自分を殺す日々】 ※ 　高知が17歳の頃、母親が自殺した。同時期に、父親だと思っていた人が、本当は実の父親ではなかったことを知る。 「高校を卒業して、20歳までは高知県にいたけど、俺はもう任侠の息子として有名になっていて。でも、親父だと思っていた人も、実の親父じゃなかった。その衝撃があまりにも大きくて、どうにもできずに田舎を飛び出した。お袋のぶんまで成りあがるぞって思いながら」 　勢いそのまま上京したが、頼るアテはまったくなかった。 「本当はね、横浜に行きたかったのよ。矢沢永吉さんの『成りあがり』って本を読んでたから。矢沢さんは広島から横浜にたどり着いて、そこからすべてが始まる。だったら俺も高知から横浜に行って、俺のヒストリーを作ってやろうと思って。 　でも、フェリーで行ったら東京に着いちゃった（笑）。どうやって横浜に行ったらいいのかもわからない。唯一憧れていた原宿に行って、2週間ぐらいは代々木公園のベンチで寝泊まりしていた。 　あの頃は、原宿駅の真向かいにテント村っていうのがあってね。演歌歌手になりたいやつ、絵描きになりたいやつ……いろんな夢を持った奴のたまり場だった。 　そこで時間をつぶしてたら、事務局の人が声をかけてきて、バイトを紹介してくれた。住むところがないって話したら、事務所で寝泊まりさせてくれて、どうにか生活できるようになった」 　当時の高知を突き動かしていたのは「成りあがる」という漠然とした、かつ強烈な感情だった。 「別に、ハングリー精神が強かったわけじゃなくて、そう考えるしかなかったの。親兄弟もなく、本当の天涯孤独を感じてしまった男は、自分を信じてとにかく進むしかない。そもそも、金もなかったしね」 そのうちに、水商売で遊ぶ金をつかんだ高知は仲間に誘われて、当時の盛り場に顔を出し始める。 「その頃は成り上がりたくて、昼に働いた後、夜はホストクラブで働いてたの。夜のつながりで、ディスコのVIP席に出入りするような友達がいたから、俺も自然と入れるようになった。 　そしたら、いたんだよ。俺らより2つ3つしか変わらないのに、仕事でバリバリ稼いで、理想の女性を連れて、いいもの食べて、お酒も豪快に飲む人たちが。『こんな人間になりたい』って強烈に思った。その人たちの輪に入りたい。いろんな情報も、成り上がるヒントもそこにあるんじゃないかと。 　その人たちは、いつもおしゃれに薬物を使っていた。当時の俺は『できない、やれないじゃなくて、何でも飛び込むぞ』って勝手に決めてたから。チャンスは自らつかみ取るんだと思い込んでいた。いま思うと間違った考えなんだけど、俺は必死の思いで薬物を使ってみたの」 　意外にも、初めて使った薬物にもかかわらず、「正直、高揚感はまったくなかった」と振り返る。 「俺がやった薬物の吸い方は『炙り』っていう、煙を使うやり方なのね。注射は嫌いでね……病院でも注射は怖いぐらい。だから煙を吸引してたんだけど、あんまり高揚感は感じなかった。 　それがまた、自分のなかで『なんだ、こんなものか』と思ってしまったから、後々よくなかったよね。『いつでもやめられる』と思っちゃったから、ずるずるずるずる続いてしまった。 　でもね、年齢を重ねると、仲間も変わってくる。薬物をやらない人と一緒だとやらないんだよね。仲間を意識していたから、10年ぐらいやらなかった時期もあった。だけど、薬物をやる人と繋がると、そのときに仲間意識を感じたら手を出してしまう……」 　23歳になり、ある程度の金銭的余裕が出てきた高知は、ホストをやめ、デパートで働きだす。この頃、テント村時代の知り合いと、勤務中にばったり会った。 「その人たちが、当時AVのスカウトマンをしていて、『知り合いでAVやりたい子がいたら紹介してくれ』って言われて。そのときは聞き流してたんだけど、数日後、デパートで一緒に働いていた女の子から『家庭の事情でお金が必要で……なんかいいバイト先知らない？』って聞かれたの。 　試しに紹介してみたら、話がまとまって無事に出演したみたいで、紹介料をもらえた。額面は、当時の1カ月分の給料の倍ぐらい。驚いたね。 　それからも、何人か紹介してあげたんだけど、そのうち『これなら自分でやった方がいいんじゃないか』と思って。ちょうど俺の同郷の奴が東京に出て仕事してたから、一緒にやることになって、AVの世界に入ったの。22～23の頃かな」 　会社は4年ほど続いた。ヒット作品も出たし、最初に結婚した女性も一世を風靡したAV女優だった。そんな毎日を送っていた高知が、どうやって俳優になったのか。 「歌手の嶋大輔っているじゃない。俺は彼の大ファンでね。薬物をやっていたのとまったく別のディスコに行ったときに彼がいて。『握手してほしいな』と思って声をかけたら睨まれた気がして、俺も頭に血が上って『お前、表出ろ』って喧嘩しちゃったんだよね。 　いま思うと、大輔がバリバリ売れてる時期だったのに、よく相手してくれたよな（笑）。でもそれがきっかけで一気に仲良くなった。全然薬物と関係ない友達として、メシ食ったりなんかして。 　28歳の頃、俺も結婚してるし、そろそろAV業界に見切りをつけて何かしようって考えてたの。ある日、嶋から誘われてスポーツクラブに行ったら、嶋の事務所の社長がサウナにいたの。そのときは挨拶ぐらいで終わったんだけど、その夜、嶋から『社長が会いたいって』と連絡が来た。 　嶋は冗談で『もしうちの社長が「人生を僕に預けないか」って言ったら芸能界入りだぜ！』って。そんなわけねえだろうって笑いながら社長に会ったら、もう開口一番『君、僕に人生を預けないか』って。俺より嶋がびっくりしてたな（笑）。芸能界には全然興味なかったんだけど、タイミングもあって『お願いします』と芸能界入り。 　嶋大輔と出会ってなかったら、そんなこともなかったんだよね。あいつには本当に感謝してるよ」 　次回は逮捕と回復について告白する。 --...

医療機関が運営するメディカルフィットネスが注目されている。医師の処方箋に基づき、専門家が安全な運動法を指導してくれる施設だ。外出自粛で高齢者の健康不安が指摘されるなか、医学的な裏付けのある運動施設のニーズは高まりそうだ。「今日は10回、バーベルを持ち上げましょう」。勝浦スポーツクラブ（千葉県勝浦市）の会員、大森貞子さん（61）は20キロのバーベルを持ち上げた。指導するのは職員の和田亮一さんだ。その後、自転車こぎやランニングマシンなどの運動を次々とこなした。一般的なフィットネスクラブのように見えるが、実は隣接する勝浦整形外科クリニックが運営するメディカルフィットネス施設だ。和田さんは健康運動実践指導者という資格を持つ。大森さんは9年前に腰痛を発症し、同クリニックを受診した。診察結果をもとに、体調や体格に合ったメニューを和田さんに指導してもらう。重点的に体幹を鍛える運動をした結果、4カ月後には痛みが和らいだ。医療データを運動メニューに直接反映できるのが、メディカルフィットネスの強みだ。大森さんも「主治医と連携した指導なので安心して運動できる」と信頼を寄せる。「誰でも亡くなる直前まで元気でいたい。それには理にかなった運動をすることが大事だ」。同クリニックの渡辺茂治総務部長はこう話す。クラブは3月以降、コロナの感染拡大を受けて休館したが、6月から65歳以上に限定して営業を再開した。いち早く運動機能を向上させる必要があると考えたためだ。現在は通常営業している。東京都青梅市にも施設がある。多摩リハビリテーション病院運営のメディカルフィットネスセンタープラムだ。マシンによる筋トレやプールでの水中運動などができる。佐々木偉子さん（73）は6年前、股関節を痛めて人工関節の手術を受けた。手術直後は筋肉が固くなり上手に歩けなかったが、プラムで専門スタッフが作成した運動メニューをこなすうちに筋肉がほぐれ、難なく歩けるようになった。「すぐにスタッフが適切な助言をくれる。症状に合った運動法を教えてくれるので安心」と佐々木さんは満足そうだ。生活習慣病の人にも有効だ。群馬県高崎市の黒沢病院が運営する「メディカルフィットネス＆スパ　ヴァレオプロ」に4年前から通う太田良一さん（55）は糖尿病を患う。以前、体重は110キロ、ヘモグロビンA1c値も8％以上（正常値は5.6％未満）あった。太田さんを指導するのが運動療法と管理栄養士の資格を持つ横山勇さんだ。血糖値を下げる運動と食生活の改善を促した。例えば、焼き肉は食べても締めの冷麺は控える。その結果、体重は100キロを切り、ヘモグロビン値も6％台後半まで下がった。太田さんは「横山さんは疑問に感じたことをその場で丁寧に答えてくれるので心強い」と話す。各施設は持病のある高齢者の利用が多いので、検温や消毒はもちろん、人数・時間制限、マシンの間隔を空けるなどのコロナ対策を徹底する。適度な運動はしたいが、外出は控えたい。そんな揺れる気持ちを抱えながら、持病の悪化を懸念する人もいるだろう。メディカルフィットネスはそうした心配を払拭するひとつの手段といえそうだ。個人指導施設、集客に期待メディカルフィットネスの普及は、1992年の医療法改正まで遡る。かつて国は病院に対し、運動施設などの付帯事業を認めていなかったが、これを解禁した。疾病予防や健康づくりの重要性の高まりが背景にある。会費は一般の利用と変わらない例が多い。国の要件を満たす施設なら、治療費とみなされ、医療費控除の対象となる。日本メディカルフィットネス研究会によると、医療機関が運営する施設は200カ所ある。一般のクラブが医療機関と連携する施設をあわせると、約350カ所以上になる。専門誌「フィットネスビジネス」の古屋武範編集長によると、最近ではマシンだけを置いた小規模施設や個別指導重視の施設が人気だ。「メディカルフィットネスのような個人指導の施設はコロナの影響が小さく、今後も集客が期待できる」と話す。［日本経済新聞夕刊2020年9月2日付］ --...