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筋トレ初心者向け記事その1 – 前置き | 筋トレしようぜ!

私は過去にネットで色々と筋トレのアドバイスをしてきましたが、そのアドバイスは、しばしばプロのトレーナーが言うことや、一般的に正しいと認識されていることとは異なるものでした。従来の常識とは異なったり、それまで人が指摘してこなかったりするアドバイスを色々繰り返してきたので、「OneHさんは、(人と違うことを言っているのに) どうして自分の考えが正しいって確信できるの?」なんて聞かれることもありました。...

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簡単に効果が出る! 人気のストレッチグッズ5選 | MYLOHAS

立春を迎え、春の気配が立ち始めたこの頃。軽やかな春服になる前に、そろそろ本格的に体作りを始めませんか。この冬に蓄えた脂肪をどうにかするのなら、コートを脱ぐ前の今がチャンス。ランニングやジム通いを忙しさや寒さのせいでためらっている人は、お家で運動するのも手です。そこで、ホームトレーニングをサポートする人気のストレッチグッズを集めてみました。豊富なカラーがラインナップ! 人気のヨガポールもうすでに使っている人も多いほど浸透しているヨガポール。ポールを床に置き、その上に寝転がるだけでストレッチや体幹トレーニングができ、姿勢改善や肩こり・腰痛の改善、ダイエットなどのうれしい効果をもたらしてくれます。基本的にゆったりとした動きで無理なく行うため、長く続けられるのもポイント。...

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