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【ゴルフ】飛距離アップの為のウェーブリング活用プログラム 2 | ガジェット通信 GetNews

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 こんにちは、飛距離アッププログラムを担当しておりますトレーナーの松澤です。前回の巻き肩改善のエクササイズはいかがでしたでしょうか?練習前などは、巻き肩改善のエクササイズが非常に有効的です。鎖骨から腕として動けると、体幹の体感覚も目覚めやすくなります。それは鎖骨は体幹の筋肉と繋がっているためだからです。更に、今日は前回緩めた前鋸筋や小胸筋を生かし、体幹の感覚を目覚めさせ、体軸を認識するエクササイズをご提案します。・今すぐ読みたい→【ゴルフ】飛距離アップの為のウェーブリング活用プログラム 1 https://cocokara-next.com/fitness/wavering-practical-use-program-01/ ウェーブリングを使った体軸を目覚めさせるエクササイズ このように両方の手でリングを使うことにより、左右差を改善する手立てにもなります。まずは、リラックス効果を感じましょう。日頃、酷使し疲れた体をほぐします。1)上体をリラックスさせるリングを軽く支えるように持ったら、肘を伸ばしたまま肩を前回し(敢えて巻き肩を作ってみましょう)に、そのまま身体を小さく揺すってみましょう。どんどん身体が緩んでいくのが感じられるかと思います。まずは、リラックス筋肉をしっかり緩めましょう。この感覚を覚えておいてください。 2)体幹を意識させやすくする為の体軸作りエクササイズ次に、先程とは逆に肩を外回しです。巻き肩を改善する意味が見えてくるかと思います。 肩甲骨をしっかり下制させられると、それだけで体幹が入るのを感じられるかと思います。この状態で、同じように身体を小さく小刻みに体軸を感じるように揺すっていきます。そのまま少しずつ頭の上まで持っていきましょう。身体のなかに軸が出来上がってくる感覚を意識できるかと思います。 いかがでしたでしょうか?体幹トレーニングというと、代表的なプランクのように筋肉を固めて耐えるようなイメージが強かったり、実際に体幹は固めるものだと思われている方が多くいらっしゃるのが現実ですが、運動というパフォーマンスにおいて、どこかを萎縮させ固めている状態は、自由に動くことに対して制限が生まれます。私がセッションを行う上で体幹の定義としては、特に萎縮させるように固めることではなく、(次回行いますが)腹圧を高めるために必要となる腹横筋、横隔膜の動きを引き出すこと、そしてゴルフにおいては回旋運動を行いますので、焼き鳥の串のような芯となる体軸のイメージ作りをしています。 ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。 松澤 亜希子(トータルゴルフフィットネス) ツアープロを目指すも、ケガにより断念。その後プロ帯同キャディやマネージャーとして第一線を経験する。身体に負担のかからない日本人古来の身体の使い方にフォーカスしたスイングを追求、コーチング・脳科学・フロー理論栄養学・事を成すメカニズムなどの成功哲学を学び、トータルでゴルファーを支えるゴルフレッスン活動を展開。トータルゴルフフィットネスではゴルフトレーナー&スイングコーチとして活躍中。 関連記事リンク(外部サイト) 【ゴルフ】飛距離アップの為のウェーブリング活用プログラム 1ゴルフスイングの勘違い ~...

自宅で出来るゴルフトレーニング~ 体幹固定と回旋運動 ~ (2020年2月6日) – エキサイトニュース

自宅で出来るゴルフトレーニング~ 体幹固定と回旋運動 ~ (2020年2月6日) – エキサイトニュース

 ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。今回は、自宅でできるゴルフトレーニングをご紹介します。特別な道具を使わず、シンプルなトレーニングですが、とても効果的ですし、継続することでゴルフスイングに良い影響をもたらします。強い体幹力、そして体幹を固定したまま上半身や下半身を回旋させるというゴルフ特有の動きを鍛えることができます。動画を見ながら是非行ってみてください。https://www.youtube.com/watch?v=101AXz8GugU・今すぐ読みたい→【トータルゴルフフィットネス】捻転差をアップし飛距離を出す方法(https://cocokara-next.com/fitness/how-to-get-the-flight-distance/)自宅で出来るゴルフトレーニング~ 上半身の柔軟性改善 ~自宅でできる、クラブを使ったストレッチをご紹介します。クラブはアイアンを使用します。他に特別な道具を必要としません。立ったまま、スペースを使わずにできるので気軽に取り組んでいただけると思います。正しいスイングをするには、まず正しい関節の可動域を確保する必要があります。継続して行っていきましょう!https://www.youtube.com/watch?v=7s8LRFtp39s※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。・今すぐ読みたい→【トータルゴルフフィットネス】捻転差をアップし飛距離を出す方法(https://cocokara-next.com/fitness/how-to-get-the-flight-distance/)谷崎 美樹日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。ゴルフトレーナーとして、主にトータルゴルフフィットネスでパーソナルトレーニング指導を行っている。自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また、整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から、痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。特に腰痛改善トレーニングは希望者が多い。 -- to www.excite.co.jp

【自宅待機】子供から大人まで自宅で楽しめるエンタメから学習コンテンツを38個紹介します!【休校対策】 #StayHome | AppBank – iPhone, スマホのたのしみを見つけよう

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最終更新日時:2020/04/21 15:58 皆様からの情報でこのページは作られています。順次更新しています。→ 募集フォームはこちら ▶ はじめに 皆様こんにちは。マックスむらいです。 こちらの動画でもお話させていただいたのですが、現在、コロナウイルスの影響で、日々を自宅で過ごされている人、すごく多いと思います。感染を防ぎ、様々な活動を自粛し etc 予防できること、事前に防げることは一人ひとりが自覚を持ってやるべきことです。 そんな中、学校もお休みになったりと、仕事を休まなくてはいけないご両親の方も多いのではないでしょうか。短い期間であれば正直、楽しい思い出で終わることもできたかと思います。ただ、これだけ長期化すると、どんなに仲良くてもやることがなくてストレスになったりとかもあると思います。どうしようもないことです。 このページは自宅で過ごす時間を楽しいものにできるように、学びの時間にできるように、作っていこうと思っています。ただいま、全38個のコンテンツを紹介しています。 大変な時期が続いていますが、がんばりましょう! ▶ 子供向け学習コンテンツ(全5個) その1. ベルリン・フィルがクラシック音楽のコンサートを無料公開! 普段は有料制の「デジタルコンサートホール」というベルリンフィルが運営するクラシック音楽のコンサート動画のサイトが無料で公開されています。ぜひこの機会にクラシック音楽が広まっていけばと思います! フィルハーモニーは閉鎖されました。しかしベルリン・フィルは演奏し続けます! 無料クーポンコード...

マンダリン オリエンタル ホテル グループ、会員メンバーにウェルネス&フィットネスプログラム動画を無料公開 – 観光経済新聞

マンダリン オリエンタル ホテル グループ、会員メンバーにウェルネス&フィットネスプログラム動画を無料公開 – 観光経済新聞

 マンダリン オリエンタル ホテル グループは4月28日、会員メンバーに対するウェルネス&フィットネスプログラム動画の無料公開を始めたと発表した。 世界各地でラグジュアリークラスのホテルとレジデンスを展開するマンダリン オリエンタル ホテル グループ(本社:香港、最高経営責任者:ジェームズ・ライリー)はこのたび、当社の会員プログラムのメンバーを対象に、ヨガ、メディテーション(瞑想)、フィットネスなどの分野で世界的に有名なインストラクター達による、家でも実践可能なウェルネスプログラムの動画を60日間に渡って無料でご視聴いただけるプログラムをスタートいたしました。 これは、昨今自宅で過ごす時間が増え、心と体のリフレッシュを求める人々が増えている社会情勢を受け、マンダリン オリエンタルの会員プログラム「ファンズ オブ M.O.(Fans of M.O.)」のメンバーサービスの一環として実施するものです。今回公開する動画コンテンツは、通常は当社ホテルの客室のみでご視聴いただけるもので、ヘルスケア&フィットネス関連プログラムをアプリやオンラインを通じて提供しているGrokker社とのパートナーシップを組み、開発した内容となっております。「ファンズ オブ M.O.(Fans of M.O.)」に無料登録後閲覧可能となり、ログイン後60日間無料でご視聴いただけます。ファンズ オブ M.O.およびGrokkerの無料プログラムにはこちら(https://grokker.com/pages/mandarin-oriental-guests-and-colleagues/5e38bc9559fb66144ec392da)よりご登録いただけます。...

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